阿彰

近來上大夜班，加上也夏季的關係，所以客人比較多一些，當然身體就比較容易感到疲勞，回家通常都是洗完澡，上線練個

生產加打個每日就下線睡覺了，睡起來就打個一丹的順風或是鎧鍛去打九州練一下潛在加友好，之後就下線小補眠一下準備

上班．

生活部分因為上月中開始跟我們家會計請教一些減肥的的東西，於是我跟小妞開始減肥之路～～～～～每天被兩個媽媽說我

們要多運動減肥也是會煩的，目前小妞似乎狀況比我好，我才減了４公斤左右，他卻比我還多，看來我也該繼續努力

了，至於減肥的做法，其實很多減肥的相關文章都有，大致就是：

１－少吃澱粉油炸的東西，禁止冰品、冰的飲料或是冰的食物，因為冰的食物會導致新陳代謝變慢，然後可以吃點辣椒幫

助新陳代謝．

２－再來是比較困難的部分，也就是晚餐禁食澱粉纇（這部分一般家庭晚餐一定會煮飯，所以比較難一些，至於原因其實

我比較不知道原因，可能是晚上消化速度的沒那麼快吧？？），不能吃飯、麵和麵包，加上我是上夜班，我的晚餐等於大

家的早餐，所以我都只喝兩杯溫豆漿，不然沒東西吃，正常的話，我跟小妞是決定吃水果當晚餐，不過水果不能吃西瓜

、梨子、鳳梨、橘子、瓜纇等等，大部分我們都吃芭樂啦．

３－禁吃奶製品，像鮮奶（低脂或是脫脂都不行）、優格、優酪乳．

４－禁吃高熱量又濃縮的的食物，尤其是甜的、油炸、油煎、油酥的食物，像糖果、蛋捲、中西甜鹹點心、雞皮、豬皮等

等之類的都不行吃．

５－禁食甜的飲料，像奶茶、珍珠奶茶（之前看有人說這個熱量超高！！）、甜的綠紅之類的，但是無糖飲料可以喝，不

過我跟小妞這部分是完全不喝了，我們現在是都只喝白開水，而且是冷掉（不是冰的）的或是溫的．

大致上就這幾個比較重要的重點，其他其實我忘了，因為都記在小妞那邊，我只是靠記憶去記一下

以上＂千千＂你可以參考看看唷，因為上次你說你怎麼那麼胖，可以試試看唷︿︿

再來是遊戲消遣的部分：

目前砲段已經完成潛在全部點滿的狀況了，基本６９６點滿戰鬥６００的樣子吧，戰鬥忘了（當然很多高手潛在１ＸＸＸ

級的我知道），可是我才創不到一年的砲，玩的時間又不多，這個能完成，我已經感覺很爽了，不過近期的生產個

人感覺是一踏糊塗，也不知道是哪邊出錯，之前靈５２０魅力３９６洗了不少好砲，也賺了不少，改個護身符魅力＋１８

靈巧＋２的，就變的洗不出來，也洗不好，老是洗一堆基本攻的砲，目前努力成長中，應該在本周可以把待時的第８格搞

定，生產目前１０８級剩一半１０９級．．．．．．．．．

小妞的鎧鍛部分，因為他大概不會玩了，所以我就接著幫他玩，目前的狀況是等級61級了，裝備也在昨晚大致上搞定，

目前練攻打王裝可以血61XX氣25XX防117X魅519，目前的九州進度是龍造４Ｗ４了，所以這家的腕貫到手，腰帶搞

定，大友繼續努力中，目前友好２Ｗ４，島津則是團少，所以只把野戰１２打完，目前友好５８XX，凶變都沒推，破天

的王只推了路一的剛鬼，星野山１～９樓推完，他這隻目前的目標就是潛在弄高，現在才基本１８０戰鬥１７０的樣子，

氣還差１０格，耐基本３０沒點，戰鬥２０沒點，覺醒血目前只＋７０，這幾個點玩就達到我當初要的目標，血６２００

ＵＰ防１２００魅力５００ＵＰ這是指丹後不含迷宮，當然不是很神的鎧鍛（像＂這隻肥貓＂前輩那種神裝我想對我來說

有難度吧，血６８００氣２５００防１３００魅力５３０　他６３級進迷宮的狀態）他部落格有ＰＯ請自行參考，大致上

以他那樣的配裝方式去弄，另外感謝紂王跟御巫久遠兩位武田的盾大指導，這隻鎧鍛才能有些許出色的能力，雖然這兩位

都是我之前開順風團認識的，一個白天一個晚上︿︿＂，但是或許大概就森姐會知道我會繼續練這隻的目的，除了拿貓大

的當作範例配裝，也或許是因為之前一起破九州的兩位猛盾（小兔子跟修羅）沒玩的關係，所以既然有了這隻盾，當然

也希望幹掉小兔子，不過我相信小妞的這隻鎧鍛，應該是不會有問題，另外昨晚終於遇到森姐了，知道他跟千跑去

玩另一個遊戲，不過不要緊︿︿．我會練好等你們回來一起推凶變！！森姐你的密教僧就要加油嚕！！